Es gibt viele Möglichkeiten, Rückenschmerzen zu bekämpfen. Hier stellen wir die häufigsten vor und geben Tipps, wie Sie Rückenschmerzen lindern können.

70% der Österreicher leiden immer wieder an Muskelverspannungen und Nacken/Schulterschmerzen. Beinahe 68% klagen über regelmäßige Rückenschmerzen. Im Allgemeinen leiden ein Drittel aller Österreicher zumindest einmal pro Monat an Nacken/ Schulter- und Rückenschmerzen sowie Muskelverspannungen.¹

Da die Ursachen für Rückenschmerzen sehr unterschiedlich sein können, sollte die Behandlung individuell auf den Patienten abgestimmt werden. Sicher ist, dass Rückenschmerzen unmittelbar behandelt werden müssen, bevor sich ein Schmerzgedächtnis ausbildet und somit die Gefahr besteht, dass die Schmerzen chronisch werden.

Patienten, die von Kreuzschmerzen betroffen sind, wollen schnelle Hilfe, um sie zu lindern. Sie können zwischen äußerlicher (topischer) und innerer Behandlung (z. B. oral einzunehmende Schmerzmittel in Form von Tabletten) wählen. Auch die äußerlichen Anwendungen werden nach dem Grad der Wirksamkeit der Behandlung unterschieden: zwischen einer eher oberflächlichen Wirkung (z. B. durch durchblutungsfördernde Salben) und einer langanhaltenden Tiefenwirkung (z. B. Tiefenwärme mittels ThermaCare® Wärmetherapie).

Generell sollte die Wirksamkeit, aber vor allem die persönliche Verträglichkeit einer Behandlungsart berücksichtigt werden. Welche Behandlungsform die beste ist, sollten Sie daher nach Ihren Bedürfnissen selbst beantworten. Im Folgenden stellen wir Ihnen die konkreten Vor- und Nachteile der jeweiligen Methode aus medizinischer Sicht vor. Sie sollten auch jede Art von Behandlung mit Bewegung kombinieren.

Gel und Salben bei Rückenschmerzen

Durchblutungsfördernde Salben erwärmen die betroffenen Körperstellen und können so Verspannungen lösen. Der bei dieser Behandlung spürbare „Wärmeeffekt“ beruht auf der Stimulation der Wärme- und Schmerzrezeptoren im behandelten Hautareal. Der gewünschte Heizeffekt ist daher nur oberflächlich. Allerdings reicht es oft nicht aus, den gewünschten Entspannungseffekt in den betroffenen, tieferen Muskelschichten zu erzielen.

Wichtig ist auch, dass die Anwendung nicht auf verletzten Hautstellen oder in der Nähe von Schleimhäuten erfolgt. Verantwortlich dafür ist Capsaicin, der Hauptwirkstoff auf Basis von Cayennepfeffer-Extrakt, der in vielen Salben zur Wärmeerzeugung eingesetzt wird. Kommt Capsaicin mit diesen empfindlichen Hautpartien in Kontakt, können Juckreiz, Hautrötungen und andere Hautirritationen auftreten. Statt Capsaicin werden in Salben oder Cremes andere Wirkstoffe wie Nonivamid, Nicoboxil oder Extrakte aus Heilpflanzen wie der Teufelskralle verwendet. Auch bei diesen Stoffen kann es zu lokalen Hautirritationen kommen.

Pillen zur Linderung von Rückenschmerzen

Rückenprobleme sind oft durch starke Schmerzen gekennzeichnet. Ausreichende Bewegung ist wichtig für eine schnelle Genesung. Für viele Rückenpatienten wird genau das jedoch zur Qual, die sie dringend lindern wollen.

Ziel jeder Schmerzbehandlung ist es, die begrenzenden Symptome so weit zu reduzieren, dass eine Wiederaufnahme der Alltagsaktivitäten in Betracht gezogen werden kann. Ziel ist es, den Teufelskreis aus Immobilität und Schmerzen zu durchbrechen. Oft reicht eine Selbstbehandlung mit gängigen Hausmitteln aus. Sollten die Schmerzen jedoch anhalten oder sich verschlimmern, erscheint der Rückgriff auf scheinbar wirksamere Medikamente nur logisch. Hier versprechen rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen Linderung. Durch die Einnahme werden die empfundenen Schmerzen gelindert.

Der pharmazeutische Wirkstoff dämpft lediglich die körpereigenen Warnsignale. Vielmehr werden jene Botenstoffe gehemmt, die Schmerzsignale weiterleiten sollen. Als kurzfristiges Ergebnis werden die Symptome gelindert, die eigentliche Ursache der Rücken- oder Nackenschmerzen wird jedoch ignoriert.

Auch entzündungsbedingte Rückenschmerzen lassen sich mit bestimmten Medikamenten ursächlich bekämpfen. Bei Einnahme von Ibuprofen ist mit einem Rückgang der Entzündung zu rechnen. Es findet also nicht nur eine reine Unterdrückung der Schmerzübertragung statt, sondern auch eine potenzielle Bekämpfung der Ursache.

Für viele Betroffene reicht es auch aus, keine Schmerzen zu spüren, bis der Körper sich selbst geheilt hat. Die schnelle Schmerzlinderung mit Schmerzmitteln klingt überzeugend, birgt aber auch ein potenzielles Risiko. Verschiedene arzneimitteltypische Nebenwirkungen können nach einmaliger Gabe, insbesondere aber nach regelmäßiger Anwendung oder in Kombination mit anderen Arzneimitteln auftreten.

Eine natürlichere Alternative dazu wäre die Behandlung mit Wärmetherapie. Klinische Studien haben gezeigt, dass bis zu acht Stunden lang angewandte Tiefenwärme bei Rückenschmerzen genauso wirksam ist.

Was also tun bei Rückenschmerzen? Bei unspezifischen Rückenschmerzen durch Verspannungen ist die therapeutische Tiefenwärme meist eine der besten Methoden. Die Temperatur sollte bei ca. 40 °C liegen und 8 Stunden einwirken. Dadurch werden die Schmerzen gelindert und Verspannungen sanft gelöst. Hierfür eignen sich besonders ThermaCare® HeatWraps.

Schmerztabletten, heiße Bäder oder äußere Wärmeanwendungen wie Wärmflaschen oder Körnerpads können kurzzeitig helfen, Rückenschmerzen zu lindern, lösen aber keine Verspannungen.

Um Rückenschmerzen vorzubeugen, ändern Sie häufig Ihre Sitzhaltung und bewegen Sie sich regelmäßig, indem Sie alle 30 Minuten aufstehen und ein paar Schritte gehen. Sport im Allgemeinen und Rücken-Nacken-Übungen im Besonderen helfen, den Rücken gesund zu halten und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Quelle:

^{1. Dentsu (2021). Consumer Connection Study}